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ダイエットで重要な4つのこと

今回は私が今までお客様をみてきた中でダイエットを始める前に「ここは重要だ!!」 と思ったことことが4つあるのでお伝えします。

ダイエット女性

ダイエットで重要な4つのこと

①目標体重を決める

②オンとオフをしっかりする

③なぜダイエットをしているのか

④環境を変えようとする 

 

今からダイエットを始める人も、すでにしている人も必見です!

ではいきましょう!!!

 

①目標体重を決める

これは当たり前ですね。
いつがゴールかわからないと永遠に走らないといけないマラソンみたいです。
そのなの死んでしまう。

数値を具体的に決めておきましょう!

 

②オンとオフをしっかりとする

ダイエットとは自分との戦いだと私は思います。
その自分に毎日勝つのは正直しんどい。
たまには負けてもいいじゃないですか笑
(負けばっかはダメですよ)

負けて美味しいもの食べていいんです。
他の日をしっかりとすればいいんですよ!

続けることが大事なんですから!!

 

③なぜダイエットをしているのか

ここができていない人は多いです。

・なんとなく体重を落としている。
・お腹出てきたから。などが多いです。

もう一歩踏み込んでみましょう!

なんとなく体重を落としたい人は成功しません(言いすぎたかもしれません。笑)

ただ途中で止める人は多いです。。

もっと具体的に!

自分になぜ?なぜ?を繰り返して聞いて
落としたい本当の理由を見つけましょう。

 

④環境を変えようとする

ここは本当に重要。

なんの環境かといいうと
・体重が増えてしまった原因の環境
・今のあなたを作り出した環境 です。

ここ、みていない人も多いですね。

せっかく綺麗になったのに綺麗になる前の生活、環境に戻ったらそりゃ~リバンドしていきますよ。
普段の生活、環境がその人を作っていくんですから、、

綺麗な人の生活、環境にしないといかんのですわ。

食も運動も変えて周りの人も変えないといけない場合もあるかも。。

 

以上、ダイエットを始める前に重要なことでした!

 

あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^

それではまた!