今回は私が今までお客様をみてきた中でダイエットを始める前に「ここは重要だ！！」 と思ったことことが4つあるのでお伝えします。
ダイエットで重要な4つのこと
①目標体重を決める
②オンとオフをしっかりする
③なぜダイエットをしているのか
④環境を変えようとする
今からダイエットを始める人も、すでにしている人も必見です！
ではいきましょう！！！
①目標体重を決める
これは当たり前ですね。
いつがゴールかわからないと永遠に走らないといけないマラソンみたいです。
そのなの死んでしまう。
数値を具体的に決めておきましょう！
②オンとオフをしっかりとする
ダイエットとは自分との戦いだと私は思います。
その自分に毎日勝つのは正直しんどい。
たまには負けてもいいじゃないですか笑
（負けばっかはダメですよ）
負けて美味しいもの食べていいんです。
他の日をしっかりとすればいいんですよ！
続けることが大事なんですから！！
③なぜダイエットをしているのか
ここができていない人は多いです。
・なんとなく体重を落としている。
・お腹出てきたから。などが多いです。
もう一歩踏み込んでみましょう！
なんとなく体重を落としたい人は成功しません（言いすぎたかもしれません。笑）
ただ途中で止める人は多いです。。
もっと具体的に！
自分になぜ？なぜ？を繰り返して聞いて
落としたい本当の理由を見つけましょう。
④環境を変えようとする
ここは本当に重要。
なんの環境かといいうと
・体重が増えてしまった原因の環境
・今のあなたを作り出した環境 です。
ここ、みていない人も多いですね。
せっかく綺麗になったのに綺麗になる前の生活、環境に戻ったらそりゃ～リバンドしていきますよ。
普段の生活、環境がその人を作っていくんですから、、
綺麗な人の生活、環境にしないといかんのですわ。
食も運動も変えて周りの人も変えないといけない場合もあるかも。。
以上、ダイエットを始める前に重要なことでした！
あなたのカラダづくりが成功することを心から願っています^ ^
それではまた！